Une cuillère de miel pour calmer la toux : c’est l’un des remèdes de grand-mère les plus connus. Et pour une fois, il trouve sa place dans les conseils des autorités de santé.
L’Assurance maladie indique en effet que la prise de miel peut avoir un effet apaisant, surtout avant le coucher. Encore faut-il l’utiliser correctement et connaître ses limites.
Pourquoi tousse-t-on ?
La toux est un réflexe de défense : elle sert à dégager les voies respiratoires. Le plus souvent, elle accompagne une infection virale bénigne, comme un rhume, et finit par disparaître d’elle-même.
Comment utiliser le miel ?
Une cuillère à café de miel, pris pur ou dans une boisson chaude comme une tisane, peut adoucir la gorge et apaiser la toux, notamment le soir.
Le miel reste un aliment sucré : il ne remplace pas une consultation lorsque la toux persiste ou s’accompagne d’autres signes.
Les précautions à connaître
Le miel ne doit pas être donné aux enfants de moins d’un an : il peut contenir des spores d’une bactérie responsable du botulisme infantile. Chez les personnes diabétiques, il faut tenir compte de son apport en sucre.
D’autres gestes simples aident aussi : boire régulièrement, aérer la pièce, surélever la tête avec un oreiller la nuit et éviter la fumée de tabac.
Une cuillère de miel avant le coucher peut apaiser la toux, mais jamais chez un bébé de moins d’un an.
Quand consulter ?
Demandez un avis médical, voire appelez le 15 en cas de détresse respiratoire, si :
- la toux persiste ou s’aggrave au fil des jours ;
- vous avez une forte fièvre, des difficultés à respirer ou des douleurs dans la poitrine ;
- vous crachez du sang ou des crachats d’aspect mousseux ;
- un enfant de moins de deux ans tousse et semble gêné pour respirer.
En résumé
Le miel est un remède maison simple qui peut adoucir la gorge et apaiser la toux, à condition de respecter ses précautions d’emploi. Si la toux dure ou s’accompagne de signes inquiétants, consultez. Découvrez aussi d’autres remèdes maison qui soulagent vraiment et les plantes médicinales et leurs précautions.
Sources
- Ameli — Quand consulter et comment calmer la toux ?
- Ameli — Toux : mécanisme de survenue et causes
- Ameli — Le diagnostic et le traitement en cas de toux
- Ameli — De 8 mois à 3 ans : des repas équilibrés et bien répartis
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
