Quand on souffre d’eczéma, ou que son enfant en souffre, la tentation est grande de chercher un coupable dans l’assiette. Sur internet, les régimes miracles pullulent : sans lait, sans gluten, sans sucre.
La réalité est plus nuancée. L’alimentation joue un rôle chez une minorité de personnes, surtout les jeunes enfants, mais les évictions non justifiées peuvent faire plus de mal que de bien.
Allergie alimentaire et eczéma : un lien réel mais limité
Chez le nourrisson atteint d’un eczéma sévère et précoce, une allergie alimentaire est retrouvée plus souvent que dans la population générale, notamment au lait de vache, à l’œuf ou à l’arachide.
Mais chez l’adulte et chez la plupart des enfants, l’eczéma n’est pas causé par un aliment. Supprimer des aliments sans diagnostic peut entraîner des carences, compliquer la vie familiale et, chez l’enfant, augmenter le risque de développer une véritable allergie à l’aliment exclu. Le diagnostic d’allergie alimentaire repose sur un interrogatoire précis, des tests et parfois un test de réintroduction encadré.
Une assiette favorable à la peau
Sans prétendre soigner l’eczéma, une alimentation variée et équilibrée soutient la santé de la peau. Les acides gras oméga-3 des poissons gras, des noix et de l’huile de colza participent à la qualité de la barrière cutanée.
Les fruits et légumes apportent des antioxydants, et les fibres nourrissent le microbiote intestinal, dont le rôle dans les maladies allergiques est activement étudié. Une bonne hydratation contribue aussi au confort de la peau. À l’inverse, aucun aliment n’a démontré de pouvoir guérir l’eczéma à lui seul.
Avant de supprimer un aliment, demandez un avis médical : une éviction inutile est un risque, pas une précaution.
Les bons réflexes
Pour aborder sereinement la question de l’alimentation :
- Noter les repas si vous suspectez un lien avec les poussées
- Ne jamais supprimer un aliment chez l’enfant sans avis médical
- Privilégier une alimentation variée, riche en végétaux
- Consommer des poissons gras deux fois par semaine
- Consulter un allergologue en cas de réaction immédiate après un aliment
À retenir
L’eczéma se soigne avant tout par des soins de peau adaptés. L’alimentation n’est en cause que dans des cas précis, identifiés avec l’aide d’un médecin ou d’un allergologue.
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Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, consultez votre médecin.
