Hypoglycémie réactionnelle : quand la glycémie chute après le repas
Fatigue, tremblements ou fringales 2 à 4 heures après avoir mangé ? L’hypoglycémie réactionnelle expliquée, et comment la prévenir.
Sucre et concentration : pourquoi le cerveau décroche
Le cerveau a besoin de glucose, mais trop de sucre rapide nuit à la concentration. Comment nourrir son cerveau pour rester concentré.
Goûter sans coup de fatigue : les bonnes associations
Le goûter peut relancer l’énergie ou provoquer un coup de barre. Comment le composer pour tenir jusqu’au dîner.
Fringales de sucre : comprendre et apaiser l’envie
Envie irrépressible de chocolat ou de biscuits ? Les fringales de sucre ont des causes précises. Comment les comprendre et les apaiser.
Bouger pour avoir plus d’énergie : le paradoxe du mouvement
On pense qu’il faut de l’énergie pour bouger, mais c’est souvent l’inverse. Pourquoi l’activité physique combat la fatigue.
Énergie et hydratation : combien boire vraiment ?
1,5 litre, 2 litres, 8 verres ? Combien faut-il boire pour avoir de l’énergie, et comment savoir si l’on est bien hydraté.
Boissons énergisantes : les risques et les alternatives saines
Caféine, sucre, taurine : les boissons énergisantes promettent un coup de fouet. Leurs risques et des alternatives plus saines.
Énergie et respiration : 3 exercices pour se revitaliser
La respiration peut apaiser, mais aussi dynamiser. Trois exercices simples pour retrouver de l’énergie en quelques minutes.
Lumière du jour et énergie : l’importance de sortir le matin
La lumière du matin règle l’horloge biologique et booste l’énergie. Pourquoi s’y exposer et comment en profiter, même en hiver.
Magnésium et énergie : les aliments à privilégier
Le magnésium participe à la production d’énergie. Où le trouver dans l’alimentation et faut-il se supplémenter ?