Chaque année, c’est le même scénario : les premiers froids arrivent, le chauffage se met en route et la peau devient plus sèche, plus rouge, plus réactive. Pour les personnes atteintes d’eczéma, l’hiver rime souvent avec poussées.
Ce n’est pas une fatalité. En adaptant sa routine dès l’automne, on peut limiter l’impact du froid et du chauffage sur la barrière cutanée.
Pourquoi l’hiver malmène la peau
L’air froid extérieur contient peu d’humidité, et le chauffage assèche encore l’air intérieur. La peau perd donc davantage d’eau, et sa barrière protectrice s’affaiblit.
Le vent, les changements brusques de température entre dehors et dedans, les vêtements en laine et les douches plus chaudes que l’on s’accorde pour se réchauffer sont autant de facteurs aggravants. Les mains, les joues et les lèvres, directement exposées, sont particulièrement touchées.
Renforcer les soins dès les premiers froids
Passez à un émollient plus riche : un baume ou une crème épaisse remplace avantageusement le lait corporel fluide de l’été. Appliquez-le deux fois par jour, et à chaque fois que la peau tiraille.
Protégez les zones exposées avec des gants, une écharpe en coton ou en soie sous la laine, et un baume pour les lèvres. À l’intérieur, maintenez une température modérée, autour de 19 °C, aérez chaque jour et utilisez si besoin un humidificateur bien entretenu pour garder un taux d’humidité entre 40 et 60 %.
En hiver, la peau atopique a besoin de plus de gras et de moins de chaleur.
La checklist hiver
Pour passer la saison froide en douceur :
- Choisir un émollient plus riche dès octobre
- Garder des douches tièdes, même quand il fait froid
- Porter des gants et protéger le visage du vent
- Mettre du coton sous les pulls en laine
- Surveiller le taux d’humidité de la maison
Quand consulter ?
Si les poussées se multiplient malgré ces mesures, parlez-en à votre médecin. Il pourra ajuster votre traitement, voire proposer un traitement d’entretien pendant les mois les plus difficiles.
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Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, consultez votre médecin.
