Cortisol et sport : trop d’entraînement peut-il épuiser ?
Le sport réduit le stress, mais un entraînement excessif peut produire l’effet inverse. Comment trouver le bon équilibre.
Cortisol et café : faut-il revoir sa consommation ?
Le café stimule la production de cortisol. Faut-il l’éviter quand on est stressé ? Le point sur la caféine et les bonnes pratiques.
Cohérence cardiaque : la méthode 365 pour faire baisser le cortisol
3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes : la méthode 365 est simple et efficace contre le stress. Mode d’emploi.
Cortisol et prise de poids : le rôle du stress sur le ventre
Le stress chronique favorise la prise de poids au niveau du ventre. Comment le cortisol agit et comment briser ce mécanisme.
Cortisol et sommeil : pourquoi le stress vous réveille à 3 h du matin
Réveil en pleine nuit, esprit qui tourne, impossible de se rendormir : le rôle du cortisol et les solutions pour retrouver des nuits complètes.
Cortisol élevé : les signes qui doivent vous interpeller
Fatigue, sommeil perturbé, ventre qui s’arrondit : un cortisol trop élevé peut se manifester de nombreuses façons. Les signes et les bons réflexes.
Stéatose hépatique : quand le foie souffre de la résistance à l’insuline
La stéatose hépatique, ou foie gras, touche de nombreux adultes sans symptômes. Causes, risques et solutions pour protéger son foie.
Jeûne intermittent et insuline : ce qu’il faut savoir avant de se lancer
Le jeûne intermittent est à la mode. Quels effets sur l’insuline et la glycémie, et pour qui est-il déconseillé ?
Résistance à l’insuline et sommeil : dormir pour mieux réguler
Un sommeil court ou fragmenté réduit la sensibilité à l’insuline. Comment le sommeil agit sur le métabolisme et comment mieux dormir.
Graisse abdominale et insuline : un cercle à briser
La graisse du ventre favorise la résistance à l’insuline, qui favorise à son tour le stockage abdominal. Comment sortir de ce cercle.