Glycémie et fibres : pourquoi les légumes en entrée changent tout
Commencer le repas par des légumes réduit le pic de glycémie. Le rôle des fibres et comment les intégrer facilement.
Hypoglycémie : reconnaître les signes et réagir vite
Tremblements, sueurs, faim soudaine : l’hypoglycémie doit être reconnue et corrigée rapidement. Les bons réflexes à connaître.
Index glycémique : le guide pour choisir ses aliments
Qu’est-ce que l’index glycémique, pourquoi il compte et comment l’utiliser au quotidien sans se compliquer la vie.
Glycémie à jeun : comment interpréter vos résultats d’analyse
Vous avez reçu vos résultats de prise de sang ? Voici comment lire votre glycémie à jeun et ce que signifient les différentes valeurs.
Fatigue et hydratation : quand le manque d’eau épuise
Une légère déshydratation suffit à faire baisser l’énergie et la concentration. Combien boire, et comment savoir si l’on boit assez.
Fatigue chronique au travail : organiser sa journée pour tenir
Comment organiser sa journée de travail quand on manque d’énergie ? Pauses, priorités, ergonomie : des stratégies concrètes.
Fatigue et écrans : protéger son énergie à l’ère numérique
Yeux secs, sommeil perturbé, charge mentale : les écrans pèsent sur notre énergie. Des habitudes simples pour s’en protéger.
Syndrome de fatigue chronique : comprendre l’encéphalomyélite myalgique
L’encéphalomyélite myalgique, ou syndrome de fatigue chronique, est une maladie encore mal connue. Symptômes, diagnostic et prise en charge.
Fatigue chronique et apnée du sommeil : un duo souvent méconnu
Ronflements, réveils non reposants, somnolence : l’apnée du sommeil est une cause fréquente de fatigue chronique encore sous-diagnostiquée.
Fatigue après le Covid : reprendre ses activités progressivement
Des semaines après un Covid, la fatigue persiste ? Comment reprendre le travail et le sport à son rythme, et quand consulter.