Les pieds sont souvent les grands oubliés de nos routines de soin. Jusqu’au jour où les talons deviennent rugueux, accrochent les collants et se fendillent au point de faire mal en marchant.
Les talons fendillés sont très fréquents, surtout en été avec les sandales et en hiver avec le chauffage. Heureusement, ils répondent très bien à des soins réguliers.
Pourquoi les talons se fendillent
La peau des talons est épaisse et dépourvue de glandes sébacées. Elle ne se nourrit pas elle-même et dépend donc entièrement de l’hydratation apportée de l’extérieur.
La pression de la marche, le surpoids, la station debout prolongée, les chaussures ouvertes, l’âge et la sécheresse favorisent l’épaississement de la corne, qui perd son élasticité et finit par se fissurer. Chez les personnes diabétiques, la peau des pieds est plus fragile et chaque fissure doit être surveillée de près, car elle peut s’infecter.
La routine de soin en trois étapes
Une à deux fois par semaine, prenez un bain de pieds tiède pendant dix minutes, puis poncez doucement la corne avec une pierre ponce ou une râpe douce, sans chercher à tout retirer d’un coup.
Chaque soir, appliquez une crème spécifique pour les pieds, idéalement enrichie en urée, un actif qui ramollit la corne et retient l’eau. Enfilez ensuite une paire de chaussettes en coton pour la nuit. En quelques jours, la peau s’assouplit et les petites fissures se referment.
Pour les talons, la régularité compte plus que la force : poncer doucement et hydrater chaque soir.
Nos conseils pratiques
Pour garder des pieds doux :
- Appliquer une crème à l’urée chaque soir
- Poncer la corne doucement une à deux fois par semaine
- Porter des chaussettes en coton la nuit
- Éviter de marcher pieds nus sur des sols durs
- Choisir des chaussures fermées et bien ajustées
Quand consulter ?
Consultez un médecin ou un podologue si les fissures sont profondes, saignent ou montrent des signes d’infection, et systématiquement si vous êtes diabétique. Ne coupez jamais la corne vous-même avec un objet tranchant.
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Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, consultez votre médecin.
