Sensation de tiraillement après la douche, peau rugueuse au toucher, petites squames sur les jambes ou les avant-bras : la peau sèche est un problème très répandu, surtout en hiver.
Elle traduit un manque de lipides et d’eau dans les couches superficielles de la peau. Bonne nouvelle : quelques gestes réguliers suffisent souvent à retrouver une peau douce et confortable.
Ce qui assèche la peau
La peau est protégée par un film fait d’eau et de lipides. Lorsque ce film s’altère, l’eau s’évapore et la peau devient sèche, voire irritée.
Le froid, le vent, le chauffage, l’eau calcaire et les douches trop chaudes sont les principaux ennemis. Les savons décapants, certains gels douche parfumés et le vieillissement naturel de la peau jouent aussi un rôle. Enfin, certaines maladies comme l’hypothyroïdie ou le diabète, ainsi que certains médicaments, peuvent favoriser la sécheresse cutanée.
Une routine de soin efficace
La règle d’or : nettoyer en douceur et hydrater chaque jour. Un nettoyant surgras ou une huile lavante respecte mieux le film protecteur qu’un savon classique.
Juste après la toilette, sur une peau encore légèrement humide, appliquez une crème ou un baume riche. Les produits contenant de la glycérine, du beurre de karité, de l’urée à faible concentration ou des céramides sont particulièrement adaptés.
Une peau hydratée tous les jours est une peau mieux protégée contre le froid, les frottements et les irritations.
Les bons réflexes
Pour compléter les soins, pensez à :
- Limiter la température de l’eau et la durée des douches
- Boire suffisamment tout au long de la journée
- Humidifier l’air intérieur en période de chauffage
- Protéger les mains avec des gants par temps froid
- Consommer des aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras
À retenir
La peau sèche est le plus souvent bénigne. Si elle s’accompagne de fortes démangeaisons, de crevasses, de plaques rouges ou si elle ne s’améliore pas malgré les soins, un avis médical permettra d’écarter un eczéma ou une autre maladie de peau.
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, consultez votre médecin.
