Une journée à la plage, une randonnée en montagne, un après-midi en terrasse : le soir venu, la peau chauffe, tire et paraît plus sèche. Quelques jours plus tard, elle pèle.
Le soleil est bénéfique à petite dose, mais les ultraviolets abîment la barrière cutanée. Bien réparer sa peau après une exposition limite l’inconfort immédiat et préserve sa santé à long terme.
Ce que le soleil fait à la peau
Les rayons ultraviolets provoquent une inflammation de la peau, visible sous forme de rougeur ou de coup de soleil. Ils altèrent aussi les lipides et les protéines de la couche superficielle.
La chaleur, le sel de mer, le chlore et le vent accentuent la déshydratation. À long terme, les expositions répétées accélèrent le vieillissement cutané et augmentent le risque de cancers de la peau. Un coup de soleil n’est jamais anodin, en particulier chez l’enfant.
Apaiser et réparer
Dès le retour, prenez une douche fraîche pour éliminer sel, sable et chlore, sans frotter. Appliquez ensuite un soin après-soleil ou une crème hydratante apaisante, contenant par exemple de l’aloe vera ou de la glycérine, en couche généreuse.
Buvez abondamment pour compenser les pertes d’eau. Évitez les gommages, les produits parfumés et l’alcool sur la peau pendant quelques jours. Si la peau pèle, ne tirez pas sur les peaux mortes : hydratez simplement, elles tomberont d’elles-mêmes. En cas de coup de soleil, restez à l’ombre les jours suivants.
La meilleure réparation après le soleil reste une protection solide avant l’exposition.
Les bons réflexes au soleil
Pour protéger votre peau :
- Éviter l’exposition entre 12 h et 16 h
- Appliquer une protection solaire toutes les deux heures
- Porter chapeau, lunettes et vêtements couvrants
- Réappliquer après chaque baignade
- Hydrater la peau chaque soir
Quand consulter ?
Consultez en cas de coup de soleil étendu avec cloques, fièvre, frissons, maux de tête ou nausées, surtout chez l’enfant. Surveillez aussi l’apparition de tout grain de beauté nouveau ou qui change d’aspect.
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Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, consultez votre médecin.
