En hiver, nous passons l’essentiel de notre temps à l’intérieur, dans un air réchauffé et souvent très sec. La peau, les lèvres, les yeux et même la gorge en font les frais.
Sans s’en rendre compte, on vit parfois dans une atmosphère aussi sèche qu’un désert. Surveiller et corriger l’humidité de l’air est un geste simple qui soulage vraiment les peaux sèches.
Pourquoi le chauffage assèche la peau
L’air froid de l’extérieur contient peu de vapeur d’eau. Lorsqu’il est réchauffé dans nos logements, son humidité relative chute fortement, parfois sous les 30 %.
Dans un air aussi sec, l’eau contenue dans la peau s’évapore plus rapidement. La barrière cutanée se fragilise, ce qui favorise tiraillements, démangeaisons et poussées d’eczéma. Les radiateurs électriques et les poêles, qui chauffent fort et localement, accentuent ce phénomène. Les muqueuses du nez et des yeux souffrent aussi de cette sécheresse.
Retrouver un air plus confortable
Le taux d’humidité idéal dans une maison se situe entre 40 et 60 %. Un petit hygromètre, peu coûteux, permet de le vérifier facilement.
Si l’air est trop sec, un humidificateur peut aider, à condition de le nettoyer très régulièrement pour éviter le développement de bactéries et de moisissures, et d’utiliser de l’eau déminéralisée si l’eau du robinet est calcaire. Des gestes simples complètent son action : baisser le chauffage à 19 °C, aérer dix minutes chaque jour, faire sécher le linge à l’intérieur ou disposer quelques plantes vertes.
Une chambre à 18 °C et 50 % d’humidité, c’est un vrai soin pour la peau pendant la nuit.
Les bons réflexes
Pour protéger votre peau à la maison :
- Mesurer l’humidité avec un hygromètre
- Viser 19 °C dans les pièces de vie et 18 °C dans la chambre
- Aérer chaque jour, même en hiver
- Nettoyer l’humidificateur plusieurs fois par semaine
- Renforcer l’hydratation de la peau pendant la saison de chauffe
À retenir
Un air trop humide favorise lui aussi moisissures et acariens : l’objectif est l’équilibre. Associée à une bonne routine de soin, une humidité correcte rend l’hiver beaucoup plus doux pour la peau.
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Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, consultez votre médecin.
